Health tips: इन तरीकों से करें चुकंदर का सेवन, नहीं तो पहुंचा सकता है नुकसान
हेल्थ डेस्क. चुकंदर (Beetroot)का स्वाद सर्दियों में बहुत अच्छा लगता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाई जाती हैं। वैसे तो चुकंदर सेहत (Health tips) के लिए फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग इसे थाली में सलाद, सब्जी या फिर जूस के रूप में अपने डाइट में शामिल करते हैं। इसका सेवन करने शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.
चुकंदर (Beetroot) मीठा होता है इसलिए ज्यादा सेवन से आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है। चुकंदर को ज्यादा पीने से आपको ठंड भी लग सकती है। जिससे आपको उल्टी, दस्त जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती है। (Health tips)
आप चुकंदर (Beetroot)का जूस भी पी सकते हैं। चुकंदर का सेवन करने के कई तरीके हैं। इसके साथ आप अदरक, गाजर, धनिया और नींबू का रस मिलाकर भी चुकंदर का रस पी सकते हैं। इसके अलावा आप चुकंदर का हलवा भी बना सकते हैं।चुकंदर को आप सलाद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। इसके साथ खीरा, टमाटर, गाजर और नींबू का रस मिला लें। (Health tips)
(Beetroot) चुकंदर के ज्यादा सेवन के आपको नुकसान पहुंच सकता है
(Beetroot) चुकंदर के ज्यादा सेवन के आपको नुकसान पहुंच सकता है, आपको कई हेल्थ इश्यू भी हो सकते हैं, आपको डाइजेशन या पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। आपकी स्किन अगर सेंसेटिव है, तो आपको स्किन रैशेज भी हो सकते हैं। स्किन पर रेडनेस होने के साथ ही पिंपल्स भी हो सकते हैं। (Health tips)
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